Dicas para prevenção da dieta com pedras nos rins

Os cálculos renais no trato urinário são formados de várias maneiras. O cálcio pode se combinar com produtos químicos, como oxalato ou fósforo, na urina. Isso pode acontecer se essas substâncias se tornam tão concentradas que se solidificam. Os cálculos renais também podem ser causados ​​pelo acúmulo de ácido úrico. O acúmulo de ácido úrico é causado pelo metabolismo das proteínas. Seu trato urinário não foi projetado para expelir matéria sólida, então não é surpresa que a eliminação de pedras nos rins seja muito dolorosa. Felizmente, eles geralmente podem ser evitados por meio de dieta.

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Alimentos e bebidas a evitar em uma dieta de pedra nos rins

Limite de sal

Níveis elevados de sódio no corpo podem promover o acúmulo de cálcio na urina. Evite adicionar sal aos alimentos e verifique os rótulos dos alimentos processados ​​para ver a quantidade de sódio que contêm. O fast food pode ter alto teor de sódio, mas também a comida normal de um restaurante. Quando puder, peça que nenhum sal seja adicionado ao que quer que você peça no menu. Além disso, tome nota do que você bebe. Alguns sucos de vegetais são ricos em sódio.

Reduza a ingestão de proteína animal

Muitas fontes de proteína, como carne vermelha, porco, frango, aves, peixes e ovos, aumentam a quantidade de ácido úrico que você produz. Comer grandes quantidades de proteínas também reduz uma substância química na urina chamada citrato. O trabalho do citrato é prevenir a formação de pedras nos rins. As alternativas à proteína animal incluem quinoa, tofu (coalhada de feijão), homus, sementes de chia e iogurte grego. Visto que a proteína é importante para a saúde geral, discuta com seu médico quanto você deve comer diariamente.

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Uma dieta à base de plantas pode ser ideal

Coma oxalatos com sabedoria. Alimentos ricos neste produto químico podem aumentar a formação de pedras nos rins. Se você já teve cálculos renais, pode reduzir ou eliminar completamente os oxalatos de sua dieta. Se você está tentando evitar pedras nos rins, verifique com seu médico para determinar se limitar esses alimentos é suficiente. Se você comer alimentos que contenham oxalatos, certifique-se sempre de comer ou beber uma fonte de cálcio com eles. Isso ajudará o oxalato a se ligar ao cálcio durante a digestão, antes que ele alcance os rins. Alimentos ricos em oxalato incluem:

  • chocolate
  • beterraba
  • nozes
  • chá
  • Ruibarbo
  • espinafre
  • acelga
  • batatas doces
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Não beba refrigerantes

Evite bebidas à base de cola. A cola é rica em fosfato, outro produto químico que pode promover a formação de cálculos renais.

Reduza ou elimine a ingestão de açúcar adicionado

Açúcares adicionados são açúcares e xaropes que são adicionados a alimentos e bebidas processados. A adição de sacarose e frutose pode aumentar o risco de pedras nos rins. Fique de olho na quantidade de açúcar que você ingere em alimentos processados, como bolos, frutas, refrigerantes e sucos. Outros nomes comuns de açúcar adicionado incluem xarope de milho, frutose cristalizada, mel, néctar de agave, xarope de arroz integral e açúcar de cana.

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Fonte: https://www.r7.com

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