A Importância da Ergonomia no Escritório

Por vezes, os funcionários são designados para estações de trabalho e esperados para trabalhar com o que lhes é dado, diz Julie Dorsey, terapeuta ocupacional especializada em ergonomia e professora associada do Ithaca College, em Nova York. A ergonomia, por outro lado, adota uma abordagem diferente. Conheça as soluções ergonômicas da Cadeflex para melhorar o conforto e a produtividade no seu escritório.

“A ergonomia está procurando maneiras de melhorar o ajuste entre o trabalho e o trabalhador para apoiar a saúde, o bem-estar e a produtividade”, diz Dorsey. “Isso significa encaixar o ambiente ao trabalhador e não o contrário – por exemplo, projetar estações de trabalho com a flexibilidade de suportar uma variedade de alturas, posturas de trabalho e preferências.”

As DME relacionadas ao trabalho estão entre as causas mais frequentemente relatadas de tempo de trabalho perdido ou restrito, de acordo com a OSHA.

“Quando trabalhamos em posturas estranhas, temos movimentos repetitivos, temos pouca iluminação, etc., nossos corpos são forçados a se adaptar, o que causa tensão em nossos músculos, articulações, olhos e corpo como um todo”, diz Dorsey.

Aqui estão alguns efeitos negativos para a saúde que podem resultar de uma má ergonomia de mesa.

Problemas de visão

Muitas pessoas sofrem de síndrome de visão computacional (CVS), uma combinação de irritação ocular, secura, visão dupla e visão turva, de trabalhar em um computador por horas a fio, de acordo com um estudo no estudo.

“A pouca iluminação ruim (muito ou pouca luz ambiente e falta de iluminação de tarefa) pode contribuir para dores de cabeça e fadiga ocular”, diz Dorsey. “Nosso cérebro não quer que vejamos as coisas embaçadas, então fazemos ajustes inconscientes para acomodar a má iluminação. As pessoas podem apertar os olhos ou dobrar o pescoço e / ou tronco para a frente para se aproximar do monitor.

Os filtros antirreflexo e o posicionamento correto de um monitor de computador podem aliviar esses problemas.

Dor nas costas e pescoço

“O desconforto total nas costas e no pescoço é muito comum, e às vezes é acompanhado por dor lombar também”, diz Dorsey. “O culpado é muitas vezes a falta [de] uma cadeira de apoio e uma superfície de mesa que é muito alta em relação à cadeira (uma superfície alta coloca o teclado e o monitor muito altos), embora varie de pessoa para pessoa e por estação de trabalho.”

A dor nas costas pode ser causada por estruturas espinhais danificadas, que podem resultar de má postura sentada e períodos prolongados de sentar.

Dor de pulso, mão e ombro

“Mão, pulso e dor no ombro é muito comum e muitas vezes relacionada ao uso do mouse e do teclado”, diz Dorsey. De fato, um estudo de 2004 no American Journal of Industrial Medicine de quase 7.000 pessoas confirmou que períodos prolongados de uso de mouse e teclado correspondiam à presença de condições de dor no pulso e nas mãos.

Tomar o tempo para ajustar sua área de trabalho para se adequar ao seu corpo e precisa não só ajuda a prevenir problemas de saúde, mas também cria um espaço confortável e agradável. Dorsey criou as seguintes recomendações para a ergonomia ideal de um escritório para a Associação Americana de Terapia Ocupacional.

A sua cadeira

A cadeira é a base da sua estação de trabalho, por isso deve ser o primeiro item que você escolher ou ajustar. A cadeira ideal tem muito apoio nas costas e, se não estiver almofadada, adicione seus próprios travesseiros. Seus pés devem descansar confortavelmente no chão, mas usar um apoio para os pés também é bom.

A sua Secretária

A altura da sua mesa deve permitir que seus cotovelos descansem em um ângulo de 90 graus para que seus pulsos possam se sentar em uma posição neutra em vez de se curvar para cima, de acordo com a recomendação de Dorsey. Se a sua mesa estiver alta, sente-se em uma cadeira mais alta ou adicione travesseiros à sua cadeira.

O seu monitor

Seus olhos devem estar nivelados com a borda superior do monitor, e seu monitor deve estar longe do seu corpo. Se você trabalha em um laptop, use um teclado e mouse externos para que você possa colocar o laptop em uma caixa ou pilha de livros, levantando a tela para que você possa olhar diretamente para ele sem se curvar.

A sua iluminação

Se você puder, coloque seu monitor em um ângulo de 90 graus de uma janela para evitar o brilho. Se essa configuração não funcionar no espaço do escritório, filtre a luz solar da janela com cortinas. Mantenha a iluminação aérea baixa e use uma lâmpada perto da área de trabalho da sua mesa.

Além disso, use a regra 20-20-20 para salvar seus olhos da tensão: Para cada 20 minutos você olha para o seu trabalho, olhe a 20 pés de distância por 20 segundos.

FAQ sobre Ergonomia no Escritório

1. O que é ergonomia e por que é importante no ambiente de trabalho?
Ergonomia é a ciência que adapta o ambiente de trabalho às necessidades físicas e psicológicas dos colaboradores, visando aumentar o conforto, a segurança e a eficiência. No escritório, a ergonomia é essencial para prevenir lesões, melhorar a postura e aumentar a produtividade, criando um ambiente mais saudável e eficiente para os trabalhadores.

2. Quais são os principais benefícios da ergonomia no escritório?
Os principais benefícios incluem a redução de dores físicas, como nas costas e no pescoço, a prevenção de lesões por esforços repetitivos (LER), o aumento do conforto, a melhora da concentração e da produtividade, além de uma diminuição significativa no número de afastamentos médicos e no estresse dos colaboradores.

3. Como posso tornar meu escritório mais ergonômico?
Para melhorar a ergonomia no escritório, comece ajustando a altura da cadeira e da mesa, garantindo que seus pés fiquem apoiados no chão e os braços em uma posição confortável ao usar o teclado e o mouse. Coloque o monitor na altura dos olhos para evitar tensão no pescoço e faça pausas regulares para alongar e descansar os olhos. Usar acessórios ergonômicos, como suportes para laptop e descanso de punhos, também ajuda.

4. Quais móveis são considerados ergonômicos?
Cadeiras ajustáveis com suporte lombar, mesas reguláveis em altura, suportes para monitores e mesas que permitam a alternância entre trabalhar sentado e em pé são exemplos de móveis ergonômicos. Esses itens ajudam a ajustar o ambiente de trabalho às necessidades individuais, promovendo conforto e prevenindo problemas posturais.

5. Quanto custa implementar ergonomia no escritório?
Os custos podem variar dependendo dos móveis e acessórios escolhidos, mas implementar ergonomia no escritório não precisa ser caro. Simples ajustes, como melhorar a posição da cadeira e do monitor, podem ser feitos com baixo custo. Para empresas, investir em ergonomia traz retorno a longo prazo, reduzindo gastos com saúde e aumentando a produtividade.

Cadeflex

Investir em ergonomia no escritório não é apenas uma questão de conforto, mas uma estratégia essencial para aumentar a produtividade, reduzir lesões e melhorar o bem-estar dos colaboradores. Empresas que priorizam um ambiente de trabalho ergonomicamente correto observam uma redução significativa no absenteísmo e maior satisfação dos funcionários. Ao optar por soluções de ergonomia, como cadeiras e móveis ajustáveis, sua empresa estará promovendo um local de trabalho saudável e eficiente.

Se você está em busca de soluções ergonômicas de alta qualidade, a Cadeflex oferece uma linha completa de cadeiras e móveis ergonômicos projetados para proporcionar o máximo conforto e apoiar a saúde no ambiente de trabalho. Com foco em tecnologia, durabilidade e design, a Cadeflex se destaca como uma das melhores opções para transformar seu escritório em um espaço mais saudável e produtivo. Aposte em ergonomia com a Cadeflex e colha os benefícios para sua equipe e empresa!

Fonte:https://sebrae.com.br/sites/PortalSebrae/artigos/qual-a-importancia-da-ergonomia-no-ambiente-de-trabalho,7778b6ad3b816810VgnVCM1000001b00320aRCRD

Fonte:https://cadeflex.com.br/moveis-de-escritorio-sua-importancia/