Concursos Públicos: Como Organizar Seu Cronograma de Estudos

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Vamos enfrentá-lo: seu histórico de pesquisa provavelmente está cheio de consultas como “melhores técnicas de estudo” ou “como se concentrar melhor”. A maioria do que você encontra é muito genérica ou não adaptada ao seu estilo de aprendizagem. Estamos aqui para oferecer algo mais substancial – um guia cientificamente apoiado para criar a melhor rotina de estudo. Vamos mergulhar!

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1 Como fazer uma rotina de estudo

2 Exemplo de rotinas de estudo para seguir

2.1 Rotina do estudo da manhã e da tarde

2.2 Rotina de Estudo Noturna

2.3 Recall ativo

2.4 Mapeamento da mente

3 Ideal Prepara

4 About Post Author

4.1 Ana Assessoria Contábil

Como fazer uma rotina de estudo

Criar uma rotina de estudo eficaz não é uma abordagem única. Aqui está um detalhamento para ajudá-lo a adaptar uma rotina de estudo para sua programação única e necessidades acadêmicas. Acesse o Ideal Prepara e organize seu cronograma de estudos para concursos públicos agora.

Avalie sua agenda: Antes de construir sua rotina de estudo, examine de perto sua programação e compromissos diários. Quando suas aulas começam e terminam? Você tem alguma atividade extracurricular? Você tem que trabalhar depois da aula? Ao entender sua programação diária, você pode criar uma rotina de estudo mais personalizada.
Defina metas realistas: você já disse a si mesmo que terminaria de ler 10 capítulos do seu livro em uma única noite? Você não está sozinho em cair nesta mentira inúmeras vezes. É por isso que dividir objetivos acadêmicos maiores em tarefas menores e realizáveis é uma obrigação. Você precisa ser capaz de definir metas específicas e realistas para cada sessão de estudo.
Bloqueios de estudo de plano: Depois de ser honesto consigo mesmo sobre seus objetivos, decida quantas horas por dia você dedicaria a estudar. Pode ser tão curto ou o tempo que você quiser – desde que você garanta que você pode maximizar o tempo de estudo. A qualidade do seu aprendizado é mais importante do que a quantidade ou quantidade de horas que você coloca em estudar!
Crie um ambiente livre de distrações: passar 10 horas estudando é inútil se ele estiver rolando pelas mídias sociais. Por causa disso, é importante minimizar as distrações durante as sessões de estudo. Você pode fazer isso encontrando um espaço silencioso e livre de desordem, onde você pode se concentrar totalmente.
Organize seus materiais de estudo: um conjunto bem organizado de recursos pode economizar tempo e estresse. Confira nosso post sobre os melhores modelos de Noção para alunos para alguma inspiração.
Priorize o sono e o cronograma: Estudar é importante, mas também sua saúde física! Suas habilidades cognitivas estão diretamente ligadas ao seu bem-estar. Certifique-se de dormir o suficiente e se encaixar em alguma atividade física para manter sua mente afiada.
Mantenha-se consistente: se você começar a se comprometer com sua programação de estudo planejada, o máximo possível, ela se tornará uma segunda natureza e tornará mais rápido mergulhar em um estado de foco profundo todas as vezes.
Seja flexível: a vida acontece, e as coisas nem sempre saem como planejado – e tudo bem! Isso significa apenas que sua rotina pode precisar de ajustes de vez em quando. Não seja muito duro consigo mesmo e aprenda a se adaptar às mudanças em sua agenda. Se você acidentalmente perdeu uma sessão de estudo, relaxe e apenas pegue de onde parou.

Exemplo de rotinas de estudo para seguir

Rotina do estudo da manhã e da tarde

Se você é um madrugador que gosta de absorver o sol da manhã, uma rotina de estudo diurna é perfeita para você. Estudar de manhã tem a vantagem adicional de estar de acordo com o nosso relógio biológico natural, uma vez que o alerta está no auge de manhã e no início da tarde.

Aqui está um cronograma de amostra que você pode seguir:

05:30 AM – 6:15: Ascende e brilha! Comece o seu dia com um café da manhã saudável. Você também pode tentar se envolver em uma sessão de meditação ou alongamento curta para se sentir mais acordado.
06:15 AM – 6:30: Pegue uma caneta e papel ou seu bloco de notas digital para que você possa definir suas metas de estudo para o dia e tarefas específicas que você precisa realizar.
6:30 – 7:30 AM: Hora de se exercitar! Você pode fazer qualquer forma de atividade física, desde cardio leve (como caminhar) até levantar pesos na academia.
07h30 – 9h30: Primeiro bloco de estudo (ou participe de suas aulas). Inicie seu temporizador: estudo de 25 minutos com uma pausa de 5 minutos, repita 4x, depois uma longa pausa – ou use um temporizador que faça isso automaticamente para você.
9:30 – 10:00: Faça uma pausa prolongada. Estir, pegar um lanche, e respirar um pouco de ar fresco. Afaste-se do seu ecrã para minimizar a fadiga ocular.
10:00 – 12:00: Segundo bloco de estudo (ou participar de suas aulas). Inicie seu temporizador e termine outra sessão completa de Pomodoro (estudo de 25 minutos com uma pausa de 5 minutos, repita 4x e depois uma pausa longa).
12:00 PM – 1:00 PM: Almoço! Este é o momento perfeito para reabastecer seu corpo com alimentos nutritivos e preparação para a sua sessão de estudo da tarde.
13:00 – 15:00 : Terceiro bloco de estudo (ou frequentar suas aulas). Não se esqueça de usar técnicas como recall ativo e mapeamento mental (mais sobre isso abaixo) para reforçar os conceitos que você aprendeu pela manhã.
15:00 – 3:30 PM: Tempo para outra pausa prolongada. Por que não caminhar até um café nas proximidades para uma mudança de cenário ou ir a um café virtual
15h30 – 17h30: Bloco de estudo final (ou frequentar suas aulas). Use esta sessão final para consolidar suas áreas de aprendizado e listar que exigem mais atenção.
17:30 – 21:30: Tempo livre! Recompe-se relaxando e relaxando depois de um dia produtivo. Persiga seus hobbies, passe tempo com amigos e familiares ou assista a um filme.
21h30 – 5:30: Faça uma boa noite de descanso para se sentir totalmente recarregado no dia seguinte!

Rotina de Estudo Noturna

Nem todo mundo é feito para uma rotina de estudo diurno. Você pode se sentir mais produtivo à noite, ou talvez você tenha compromissos diurnos como um trabalho ou outras atividades extracurriculares. Se você é uma coruja noturna e não é um riser precoce, dê a esta amostra de rotina de estudo noturno um turbilhão:

17:00 – 18:00: Aumente sua energia com um treino de fim de dia. Isso ajudará a definir seu humor para sua próxima sessão de estudo.
18:00 – 18:15: Pegue uma caneta e papel ou seu bloco de notas digital para definir suas metas de estudo para a noite e tarefas específicas que você precisa realizar.
18:15 – 20:15: Primeiro bloco de estudo. Comece o seu temporizador e termine uma sessão completa de Pomodoro (estudo de 25 minutos com uma pausa de 5 minutos, repita 4x e depois uma longa pausa). Tente começar com assuntos mais leves primeiro para facilitar-se durante a noite.
20h15 – 21:00: Hora do jantar! Tenha uma refeição nutritiva para se abastecer durante a longa noite.
21:00 – 23:00: Segundo bloco de estudo. Inicie seu temporizador e termine outra sessão completa do Pomodoro.
23:00 – 23:30: Faça uma pausa prolongada. Você pode até tirar uma soneca se quiser. Apenas certifique-se de definir um alarme para evitar o excesso de sono!
23:30 – 1:30 AM: Terceiro bloco de estudo. Inicie seu temporizador e termine outra sessão completa do Pomodoro. Tente mudar para um assunto diferente para manter as coisas interessantes!
01:30 – 02:00: Relaxe e recarregue por um tempo. Não se esqueça de ficar hidratado e ter um lanche leve, se quiser.
02:00 AM – 4:00: Bloqueio final de estudo. Revise o material que você estudou durante a noite inteira. Por que não tentar usar a técnica de Feynman para testar seu aprendizado? (verifique abaixo)
04:00 – 12:00: Vá para a cama e certifique-se de ter pelo menos 7-8 horas de sono. Certifique-se de desligar seus dispositivos e criar uma rotina relaxante para dormir.
12:00 – 13:00: Hora de acordar! Sustente as necessidades do seu corpo comendo sua primeira refeição do dia.
13:00 – 17:00: Tempo livre! Idealmente, você deve se envolver em atividades para ajudar a relaxar e limpar sua mente. Você também deve comer sua segunda refeição do dia durante este período.

Recall ativo

O recall ativo supera as mãos de aprendizagem passiva para baixo. Em vez de simplesmente ler o material, este método desafia você a recuperar informações da memória. De fato, a aprendizagem passiva é considerada um dos métodos de estudo menos eficazes. O recall ativo pode ser um desafio para se acostumar no início, mas a quantidade de informações retidas que você receberá fará com que o processo valha a pena!

Mapeamento da mente

Se você é uma pessoa visual, essa estratégia é perfeita para você. O mapeamento mental é uma técnica visual que ajuda a organizar e entender informações complexas. Basicamente, está criando um mapa de seus pensamentos! Comece com uma ideia central e, em seguida, deixe-a ramificar-se adicionando subtópicos e ideias relacionados. Sinta-se livre para adicionar cores e imagens para torná-lo ainda mais memorável e eficaz. Apenas o processo de criação do mapa mental já ajuda a solidificar sua compreensão do tópico.

Ideal Prepara

Organizar seu cronograma de estudos é um passo essencial para quem deseja ser aprovado em concursos públicos. Com um planejamento eficiente, você consegue administrar melhor o tempo, priorizar as disciplinas mais importantes e manter a disciplina ao longo da sua jornada de estudos.

No Ideal Prepara, você encontra cursos preparatórios completos, que oferecem todo o suporte necessário para otimizar seus estudos e alcançar seus objetivos. Não perca tempo, acesse o site do Ideal Prepara e comece sua preparação com o planejamento certo para conquistar sua vaga!

Fonte:https://idealprepara.com.br/cursos_presenciais